CEFAR
Centro de entrenamiento para Futbolistas de Alto Rendimiento
12 · 12 · 2009
No hay dudas que la actividad física, realizada en forma regular, hace verse y sentirse mucho mejor. Además de actuar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Dr.Norberto Debbag: Mat. Nac. 51.320, Deportólogo Cardiólogo (UBA).
Beneficios de la actividad física
A nivel cardiovascular:
* Disminuye la Tensión Arterial (hipertensos) * Mejora la tolerancia a la glucosa (diabéticos) * Disminuye la Frecuencia Cardíaca en Reposo * Aumento del Volumen de Expulsión Ventricular en cada latido con mayor eficiencia cardíaca y menor gasto de energía
* Mejora la circulación del corazón y de todo el organismo * Mejora el Retorno Venoso (por contracción muscular) * Previene formación de coágulos.
A otros niveles:
* Aumenta el consumo de grasa, disminuyendo el peso (obesos, sind. metabólico) * Disminuye el Colesterol Total y LDL, Aumenta el HDL * Mejora el metabolismo muscular (menor exigencia cardíaca)
* Mejor respuesta inmunológica (aumenta las defensas) * Mejor aprovechamiento de 02 por parte de los tejidos * Aumento de Endorfinas sustancias químicas que da sensación de bienestar
* Mejora la funcionalidad el Sistema Músculo articular (elasticidad, fuerza, resistencia, etc.), siendo de mejor calidad los movimiento diarios. * Previene la Osteoporosis (mayor densidad ósea)
* Disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y el sueño.
Riesgos:
Toda actividad física controlada es saludable, pero los riesgos están dados en especial en la Lesiones Osteomusculoarticulares, que son frecuentes, por eso la supervisión por personas idóneas.
También en los últimos años se han organizado Maratones auspiciadas por supermercados, marcas de zapatillas, etc. que en la mayoría de los casos No se pide el Apto Medico (reglamento)m por lo que el riesgo cardíaco está más presente en personas no entrenadas, mayores de 35 años sin controles médicos.
Conclusiones:
No hay dudas que el ejercicio físico, realizado en forma regular, hace verse y sentirse mucho mejor. Además de actuar en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ser complemento en la rehabilitación de paciente que presentaron algún evento cardíaco, lesiones osteomusculoarticulares, etc., tener un aparato locomotor con mayor elasticidad y calidad de movimientos. El control médico cumple un rol preventivo muy importante cuando se realiza ejercicio físico y siempre debe estar presente. Antes de comenzar una actividad física consultar al médico.
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El CEFAR ofrece un lugar inmejorable, un amplio predio conservado al detalle para albergar contingentes y equipos de fútbol que estén de pretemporada.
Una muestra más de la excelencia del Centro de Entrenamiento para Futbolistas de Alto Rendimiento. Somos el único Centro deportivo de la Argentina que certifica las Normas ISO 9001, una herramienta clave que demuestra el profesionalismo y la calidad de nuestros servicios.
